Tudtad? hogy azok a gyerekek, akik tápláló ebédet esznek az iskolában, jobban tudnak koncentrálni és tanulni. A gyermekkorban kialakított jó étkezési szokások egy életen át fennmaradhatnak.
Mivel az ebédek biztosítják napi táplálékszükségletünk körülbelül egyharmadát, fontos, hogy átgondoljuk és megtervezzük őket.
Az új tanév kezdete, egy jó alkalom arra, hogy az egész család egy egészségesebb napi rutint, szokásokat hozzon létre.
Az iskolai ebéd becsomagolása nem kell, hogy rémálom legyen.
Az egészséges iskolai ebéddobozok növelik annak esélyét, hogy a gyerekek megeszik, amit csomagolsz nekik.
Hogy ennek a módját megtaláld az egészséges ételek megfelelő kombinációját kell kitaláld olyan ételekből amit a gyerekeid valóban megesznek. Mégcsak rengeteg időt sem kellene az előkészítéssel tölteni.
Ebéddobozhoz csomagolási tippek:
-Előző este csomagold be, vagy darabold fel a dolgokat, hogy könnyen gyorsan csak dobozokon kelljen őket reggel (sajtkockák, szőlő, zöldség és gyümölcs darabok).
–Segítség lehet az is ha nagy adagot készítesz valamiből, például humuszból és mini dobozokba dobod őket, hogy.
-Szórakoztató módon színesítsd a dobozt!! A félbevágott kis koktélparadicsomok vagy a szív alakú eper piros színt ad. A sárgarépaspirálok vagy a sajtok élénk narancssárga és sárga színt hozhatnak. A szezonális áfonya egy csipetnyi kéket adhat az ebédekhez és így tovább, minél színesebb a gyerekeknek annál jobban fog tetszeni.
-Készíts tervet és dolgozz előre, ezzel elkerülhetetlen hogy a pékségben kössetek ki reggel ☝️
A képen az egyik doboz egy 6 évesé a másik pedig 14 éves gyereké. Nagy a különbség, de pontosan azért, hogy mindkettő olyan élelmiszerekből kapja meg az egészségeset amit szeret. Az pedig hogy minél színesebb legyen, az nálunk már alap ?
Ha tetszett a recept oszd meg a közösségi médiában, hasonló tartalmakért kövess az oldalt.
Köszönöm
