Honnan tudod hogy egészségesen táplálkozol?
Nem, nem a centikből és a kilókból. ?
Azok csak egy jelenlegi állapotot mutatnak, azt nem hogy te éppen milyen irányba tartasz és milyen módon táplálkozol.
Ha valaki életmódot vált és igyekszik egészséges életet élni, az nem látszik meg rajta egy ideig, de azonnal érezni fogja a közérzetén☝️
Ha helyesen állítottad össze az étrendedet, akkor:
– energikus vagy
– jól érzed magad a bőrödben
– kevésbé vagy fáradékony
– nincsenek emésztési problémáid
– nem puffadsz
– nincs teltségérzet étkezések után
– ritkán vannak egészségügyi nehézségeid
– nem tapasztalod rendszeresen a „kajakóma” érzést.
Ha ezeknek a tüneteknek az ellenkezője rendszeresen fennáll, azzal bizony jelzi a szervezeted, hogy ideje odafigyelni arra, melyek azok az élelmiszerek amik ezeket a tüneteket kiváltják.
Az egészséges táplálkozás alapját az élelmiszerek helyes megválasztása és azok megfelelő arányokban való fogyasztása jelenti.
Törekedj arra, hogy mindig az egészséges opciót válaszd, és hogy minél több ételt te magad készíts el, hogy minél kevesebb egészséget károsító vegyi anyag (tartósítószer, ízfokozó, mesterséges színészek) jusson a szervezetedbe. Valamint amikor csak teheted menj gyalog a boltba, vagy a munkahelyre, hogy minél többet mozogj a friss levegőn.
Amennyiben hasznosnak találtad oszd meg a közösségi médiában, hasonló tartalmakért pedig kövesd az oldalt.
Köszönöm
