A különböző intenzitású edzésekkel sokkal hatékonyabban tudod támogatni a szervezeted, mert különböző intenzitáson lehetőséged van különböző funkciókat támogatni a szervezetedben.
A céljaidat is könnyebben éred majd el.
A közepes intenzitáson végzett edzések alkalmával:
javul a légzés és a tüdőfunkciókjavul a vércukorszint egészséges szinten tartása csökken a máj zsírtartalmajavul a vérnyomásjavul a vér összetételejavul a csontsűrűség, azaz erősebbek lesznek a csontjainak csökken a zsírtömeg és változik a testösszetételecsökken az anyagcsere betegségek kockázataMagas intenzitású edzések alkalmával:
javul a VO2max, azaz a vér oxigén felvevő képességejavul a légzés és a tüdőfunkciókjavul a vércukorszint egészséges szinten tartása csökken a máj zsírtartalmajavul a vérnyomásjavul a vér összetételejavul a csontsűrűség, azaz erősebbek lesznek a csontjainak csökken a zsírtömeg és változik a testösszetételecsökken az anyagcsere betegségek kockázataErősítő, súlyzós edzések alkalmával:
az izom tömeg növekszikjavul a csontsűrűség, azaz erősebbek lesznek a csontjainakjavul a légzés és a tüdőfunkciókjavul a vércukorszint egészséges szinten tartása csökken a máj zsírtartalmajavul a vérnyomásjavul a vér összetételejavul a Béta -oxidáció, ami az a katabolikus folyamat melyben a zsírsavak lebontása történikHa hasznosnak találtad oszd meg a közösségi médiában, hasonló tartalmakért pedig kövesd az oldalt.
Köszönöm
