Turbózd fel a rántottádat Hozzávalók: 1 tojás 2 ek zabpehely 1 marék friss spenót ízlés szerint só kicsi víz Elkészítése: csak turmixold össze a hozzávalókat majd süsd meg úgy mint …
ReceptekReceptek
Egészség SportHogyan állíts össze könnyedén egy reggelit úgy, hogy mind a 3 makrotápanyagot tartalmazza?
Hogyan állíts össze könnyedén egy reggelit úgy, hogy mind a 3 makrotápanyagot tartalmazza?
SportFrissítés
Miért olyan fontos a hosszantartó edzés közbeni frissítés? Az izmaink csak korlátozott számban képesek tárolni a glikogént ez a tartalék körúlbelül 90 perc magas intenzitású edzéssel kiürül (de ez egyénfüggő …
ReceptekBrokkolikenyér menteseknek kenyér alternatíva
Sokan mondjátok hogy már egy ideje nem esztek kenyeret, de a legtöbben sajnos nem is helyettesítitek semmivel, pedig kellene. A szervezetnek szüksége van a gabonafélékre napi szinten! Millió féle alternatívát …
Egészség SportVasban gazdag élelmiszerek
A vas a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen nyomelem, aminek alacsony szintje sajnos sokaknak okoz problémát. A világ lakosságának körülbelül egyharmadát érinti. A vas az oxigén szállításához nélkülözhetetlen nyomelem, ami elengedhetetlen …
ReceptekÉjszakára beázatatott zabkása
Éjszakára beáztatott málnás-zabkása – mindenmentes Hozzávalók: -fagyasztott málna -kókusztej -chiamag -banán -kókuszjoghurt -gluténmentes zabpehely Díszítéshez: -kókuszreszelék -dió