Amit a sporttáplálkozásról tudni kell A sporttáplálkozás magában foglalja a megfelelő ételek, tápanyagok, hidratációs protokollok és kiegészítők használatát, amelyek segíthetnek a sportban való sikerekben és energiát bitosítanak a sportoló …
SportAmit a sporttáplálkozásról tudni kell
SportAlapozz megfelelően a jövőévi versenyidőszakért
Hamarosan vége a versenyeknek és legtöbb futó számára kezdődik az alapozó időszak. A téli alapozó időszak a legjobb felkészülés a tavaszi versenyekre, hosszú lassú futásokkal, kilométergyűjtéssel, hiszen az időjárás egyébként …
SportKülönféle szénhidrátok szerepe a sportban
Ebben a cikkben a cukor energiaellátásban betöltött szerepével fogunk foglalkozni. Arról hogy a különféle szénhidrátok mennyire fontosak a sportban itt írtunk, mivel ez egy nagyon erősen összetett téma érdemes …
SportSárgarépa
“Aki nem eszi meg a répát az nem fog tudni fütyülni” Mondogatták szüleink és nagyszüleink mi pedig lelkesen próbálgattunk fütyülni egyetlen répa elfogyasztása után. ?♀️ Talán nem meglepő dolog, hogy …
SportSzénhidrátbevitel és felhasználás sportolók esetében
Szénhidrát bevitel és felhasználása sportolók esetében A szénhidrátot gyakran „rossznak” titulálják az egészségügyi hatásait figyelembe véve. Egyes helyeken olvasható: A szénhidrát elhízást, valamint rákot, szív- és érrendszeri betegségeket vagy korai …
Receptek SportEnergiaszeletek
Energiaszeletek Miért készíts magadnak energiaszeletet és egyáltalán mire jó? Először is különbséget kell tenni PROTEINSZELET és ENERGIASZELET között!! ☝️ Míg a proteinszeletben a fehérje a hangsúlyos összetevő, addig az energiaszeletben …