Gyakran hallhatjátok (olvashatjátok) tőlem, hogy minden étkezésnek tartalmaznia kell mind a 3 makrotápanyagot a szervezet számára megfelelő arányban De miért is? Ma leírom nektek mi történik ha túl kevés vagy …
Egészség SportMiért fontos, hogy minden étkezésed tartalmazza mindhárom makrotápanyagot?
Egészség SportBiztos kell az a sok fehérje?? Biztos olyan borzasztó ha valaki szénhidrátokat is eszik??
Akár fogyni szeretnél, akár a sporttal kapcsolatban vannak céljaid ezt a cikket érdemes végig olvasnod, hogy értsd miért nem mindegy hogyan táplálkozol Manapság nagyon sokféle divatdiétával találkozhat az ember. …
Egészség SportPMS, azaz mit (t)ehetsz a premenstruációs tünetek ellen
PMS, azaz mit tehetsz a premenstruációs tünetek ellen A premenstruációs szindrómának (PMS) sokféle jele és tünete van, beleértve a hangulatváltozásokat, az érzékeny melleket, a megnövekedett étvágyat, a fáradtságot, az ingerlékenységet …
Egészség SportHogyan állíts össze könnyedén egy reggelit úgy, hogy mind a 3 makrotápanyagot tartalmazza?
Hogyan állíts össze könnyedén egy reggelit úgy, hogy mind a 3 makrotápanyagot tartalmazza?
SportFrissítés
Miért olyan fontos a hosszantartó edzés közbeni frissítés? Az izmaink csak korlátozott számban képesek tárolni a glikogént ez a tartalék körúlbelül 90 perc magas intenzitású edzéssel kiürül (de ez egyénfüggő …
Egészség SportVasban gazdag élelmiszerek
A vas a szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen nyomelem, aminek alacsony szintje sajnos sokaknak okoz problémát. A világ lakosságának körülbelül egyharmadát érinti. A vas az oxigén szállításához nélkülözhetetlen nyomelem, ami elengedhetetlen …