Ha napi 1 órát edzel az csupán a napod 4%-a, de a fejlődéshez a napod többi része sokkal lényegesebb mint gondolnád. Ha az edzésben fejlődni szeretnél, legyen szó bármilyen sportról, …
SportEdzés és táplálkozás
SportMiben különbözik a sporttáplálkozás az egészséges táplálkozástól?
Miben különbözik a sporttáplálkozás az egészséges táplálkozástól? Először is fontos tisztázni, hogy a sporttáplálkozás nem egységes. Különbséget kell tenni szabadidő- és profi sportolók között. Mind intenzitásának, mind a sportra szánt …
Egészség SportEgészséges fehérjék
Ha sokat mozogsz, sportolsz, izmosabb, erősebb szeretnél lenni , esetleg kevés húst fogyasztasz, vagy csak a legjobb formádat szeretnéd hozni, mindenképpen érdemes odafigyelned arra , hogy nagy arányban teljes értékű …
SportSport és a táplálkozás
Azt, hogy ki mit egyen sportolás után nehéz lenne általánosítani, hiszen nagyon nem mindegy, hogy mekkora a súlyod, a magasságod, milyen intenzitáson, mennyi ideig tartott az edzésed pontosan ezért készítem …
SportÚszás
Tapasztalataim alapján érdemes egy kis időt szánni az uszáshoz használható segédeszközök ismertetésére, mert a csapatomban akik már egy ideje úsznak sem hallottak még róluk Valószínűleg ennek az oka az, hogy …
Egészség SportEgyünk szivárványt
Mindenki tudja, hogy az optimális egészség érdekében, naponta öt étkezés alkalmával kellene zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. Azt is sokan tudják, hogy a színek hatása a szervezetre legalább ennyire fontosak. De …