A különböző sportok és mozgásformák eltérő helyeken hatnak az emberi agyban, ezáltal eltérő dolgokra hatnak a memória javításától az étvágy, vagy a stresszkezelésig.Érdemes figyelembe venni és felhasználni ezt az információt az egészségünk érdekében.
a súlyemelés hat az elülső lebenyekre, ezáltal az fejleszthető vele az összetett gondolkodás, érvelés, problémamegoldás
a jóga hat a homloklebenyre és az amigdalára, ezáltal a gondolatok és érzelmek integrálása fejleszthető, valamint a félelem és a szorongás mérsékelhető
a magas intenzitású edzések hatnak a hypothalamusra és ezáltal az étvágy szabályozására, a sóvárgás, függőségek leküzdésére
a gimnasztika edzések hatnak az agyalapi idegsejtekre, parietalis lebenyre és a kisagyra, ezáltal a vizuális térbeli feldolgozást, a feladatok közötti váltást és a figyelmet segítik, valamint csökkentik a gátlástaz aerobik a hippocampusra hat és fejleszti a memóriát.Természetesen amiben egyébként is erősek vagyunk, annak erősítése helyett próbáljuk inkább a gyengébb funkciókat erősíteni a sport által. 
