Miben különbözik a sporttáplálkozás az egészséges táplálkozástól?
Először is fontos tisztázni, hogy a sporttáplálkozás nem egységes.
Különbséget kell tenni szabadidő- és profi sportolók között. Mind intenzitásának, mind a sportra szánt időben nagy különbség lehet. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a szabadidő sportolónak NINCS szüksége étrend kiegészítőkre, vagy nem kell nagy mértékben eltérni az egészséges táplálkozási ajánlásoktól, sem a napi tápanyag igényben, sem a tápanyagarányokban. Ugyanakkor náluk is szinkronban kell lennie az elfogyasztott ételek energiatartalmának az elvégzett fizikai aktivitással. 120 percnél hosszabb ideig tartó INTENZÍV edzést követően gondolkodhatunk étrendkiegészítők használatáról. Az alatt egyszerűen pótolható az elhasznált kalória normál élelmiszerekkel. (Pl: banán/zabpehely+növényi tej/víz+bogyós gyümölcsök+skyr/cottagecheese )
MINDIG KERESSÉTEK A LEGTERMÉSZETESEBB ÉS EGYBEN LEGEGÉSZSÉGESEBB OPCIÓT!! 
Versenysportolók esetén az étrendnek fedeznie kell a jelentősen megnövekedett energia, tápanyag és folyadék igényeket.
Minden esetben egyénre szabottan kell meghatározni a sportoló szükségleteit, hiszen az nagymértékben eltérő lehet sportáganként.
Ezért beszélünk az ő esetükben már sportág specifikus sporttáplálkozásról.
