Sokan nem szeretik csinálni, mégis nagyon fontosak a tempó futások. Gyakran kérdezitek tőlem, hogy de minek is, mire jó egyáltalán azon kívűl, hogy hiába egy rövidebb edzés, mégis sokkal fárasztóbb?? …
SportTudod miért épül a kenyaiak edzése szinte kizárólag a tempófutásokra?
SportAlapozz megfelelően a jövőévi versenyidőszakért
Hamarosan vége a versenyeknek és legtöbb futó számára kezdődik az alapozó időszak. A téli alapozó időszak a legjobb felkészülés a tavaszi versenyekre, hosszú lassú futásokkal, kilométergyűjtéssel, hiszen az időjárás egyébként …