Tudtad e, hogy egy banán színe rengeteget dolgot elárulhat a tápanyag tartalmáról?
Ha figyelembe veszed melyik szín mire jó, úgy elkezdheted okosan használni őket a számodra legmegfelelőbb módon.
Zöld banán rezisztens keményítőt tartalmaz, ami egy olyan szénhidrát formája, amely javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet. Alacsony glikémiás indexszel rendelkezik ,ezek miatt tökéletes azok számára, akiknek figyelniük kell a cukorbevitelükre.A másik nagyszerű dolog, hogy prebiotikumokban gazdag, ami erősíti az immunrendszert is.
Sárga banán. Legtöbben ebben az állapotban szeretik. Ilyenkor a banán édes és érett. sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a betegségektől, szívproblémáktól és az öregedéstől. Egy érett banán 37 mg magnéziumot tartalmaz, amely fontos ásványi anyag, az agy megfelelő működése szempontjábólBarna foltos, ilyenkor már nagyon édes, ízletes és antioxidánsokkal teli. A foltos banán egy remek lehetőség a betegségekkel szembeni küzdelemben.Minél több barna folt van egy banánon, annál érettebb, és annál több olyan fehérjét (TNF-inhibitorok) tartalmaz amelyek a rák és a rendellenes sejtek ellen küzdenek a szervezetben.
A túlérett banánokat könnyű megemészteni és sokkal édesebbek is. Éppen ezért nem a legjobb választás cukorbetegek, vagy olyanok számára, akiknek figyelniük kell a cukorbevitelre.Ugyanakkor az antioxidáns tartalma ebben az állapotban a legmagasabb .
Bármilyen érettségi fokon szereted a banánt, mindegyiknek megvan a közös előnye:
Triptofán nevű aminosavat tartalmaz, amely szerotoninná alakul át a szervezetben. A szerotonin pedig egy olyan anyag, amelyet általában a szervezet boldogság hormonjaként ismernek.Magas káliumtartalommal rendelkezik, ami védi a szívet.három féle természetes cukrot is tartalmaz (szacharózt, fruktózt és glükózt) rostokkal kombinálva.Bármilyen formában is szeretitek mindegyiknek megvan az előnye, használjátok okosan.
Ha tetszett a cikk oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson, hasonló tartalmakért pedig kövesd az oldalt.
Köszönöm.
